Skip to content

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

Мы все привыкли рассматривать йогу как физическую и духовную практику, которая помогает нам расслабиться, уменьшает стресс и улучшает выносливость и общее состояние здоровья. Тем не менее оказывается, что практика йоги также может быть хорошим средством, чтобы остановить выпадение волос, так как уменьшает стресс и положительно влияет на кровообращение. Я долго мучилась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения.

Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше. Тысячи людей сталкиваются с чрезмерным выпадением волос из-за стресса, экологии или нездорового образа жизни. Если вы среди тех, кто борется с этой проблемой, попробуйте некоторые простые асаны йоги (позы), они даже работают для начинающих!

Поза трупа

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

Поза трупа является последней асаной каждого занятия йогой, так как она предназначена для полного расслабления.

  • Исходное положение — лежа на спине на коврике.
  • Держите ноги на ширине бедер, а руки — по бокам тела ладонями вверх.
  • Расслабьте свое тело.
  • Дышите естественно и старайтесь игнорировать поток мыслей, который проходит через вашу голову.
  • Держите асану от 5 до 15 минут.
  • Наконец, подведите колени к груди и поверните в сторону, положив руки под голову.
  • Задержитесь в этом положении, делая несколько вдохов. Используйте свои руки, чтобы встать, пока вы не сядете.

Было доказано, что эти асаны эффективны в борьбе с выпадением волос. Однако помните, что, если вы долго страдаете чрезмерным выпадением волос, это может быть связано с другими проблемами со здоровьем. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу.

Поза собаки мордой вниз

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

Благодаря перевернутому положению положение собаки мордой вниз направляет кровоток к коже головы.

  • Лягте на коврик лицом вниз, сложив руки по бокам.
  • Положите пальцы ног и поднимите бедра, перенеся весь вес на ноги.
  • Постарайтесь наступить на коврик каблуками и убедитесь, что ваше тело образует букву V вверх ногами.
  • Держите асану от 1 до 3 минут.
  • Чтобы закончить, медленно двигайте ногами и становитесь на колени.

«Ветер»

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

  • Начните эту позу, лежа на спине на коврике.
  • Согните ноги в коленях и поднесите ноги к груди.
  • Сомкните руки на коленях. На выдохе поднесите колени к груди.
  • Когда вы вдыхаете, давление уменьшается.
  • Затем прижмите колени к груди и удерживайте позу примерно 12 вдохов.
  • Дышите медленно. Чтобы закончить асану, медленно выпрямите ноги.

Поза верблюда

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

Положение верблюда улучшает кровообращение в коже головы, предотвращая тем самым выпадение волос.

  • Встаньте на колени на коврик, широко расставив бедра и колени.
  • Положите руки на основание позвоночника.
  • Толкайте бедра вперед, соединяя лопатки.
  • Откиньтесь назад и положите руки на лодыжки.
  • Задержитесь в позе на 5 вдохов.
  • Чтобы закончить асану, вдохните и вернитесь в исходное положение на коленях.

«Свеча»

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

  • Лягте на спину на коврик.
  • Вдыхая, поднимите ноги так, чтобы пальцы ног указывали на потолок.
  • Используйте свои плечи и заднюю часть шеи, чтобы поддержать свое тело.
  • Убедитесь, что ваш позвоночник и ноги образуют прямую линию.
  • Задержитесь в позе от 30 секунд до 1 минуты.
  • Чтобы закончить асану, медленно согните ноги в коленях и опустите.

Зажим для ног

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

Это еще одна перевернутая поза, которая направляет кровь к коже головы и обеспечивает хорошее растяжение всего тела.

  • Встаньте на коврик, расставив ноги на ширине плеч.
  • Держите ноги и спину прямо.
  • Медленно наклонитесь вперед и постарайтесь, чтобы ваш лоб и колени соприкасались.
  • Попробуйте схватить пальцы.
  • Если вы не можете дотронуться до них, положите ладони на коврик по бокам ног. Держите асану 1 минуту.
  • Наконец, медленно вернитесь в исходное положение.

Сидящий зажим

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

Это еще одна асана йоги, которая улучшает снабжение кислородом волосяных луковиц.

  • Сядьте на коврик, вытянув прямые ноги вперед.
  • Выпрямите спину и вытяните руки вверх, делая вдох.
  • Выдохните и наклонитесь вперед к бедрам.
  • Согните ноги и держите пальцы или лодыжки.
  • Задержите эту асану на 5-20 вдохов.
  • Чтобы закончить, выдохните и сядьте прямо.

Бриллиантовая осанка

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

  • Чтобы начать позу алмаза, сядьте на пятки на коврике, отведя пальцы назад.
  • Положите руки на бедра.
  • Вы можете держать ладони вверх или вниз.
  • Держите спину прямо и дышите естественно.
  • Задержитесь в позе от 30 секунд до 2 минут.

Заключение

Долго мучалась проблемой выпадения волос, пока мой инструктор по йоге не показала упражнения. Через месяц я заметила, что волосы начали выпадать меньше

  • Занятия йогой — отличный способ сбросить лишние килограммы и восстановить здоровье. Они подходят для детей и взрослых, помогают организму восстанавливаться быстрее и разгонять метаболизм в течение дня.
  • Но если у вас имеются какие-либо серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, перед началом занятий проведите консультацию у вашего лечащего врача.
  • Если вы ищете способы против выпадения волос или страдаете плохим кровообращением, непременно обратите внимание на занятия йогой. Они помогут вам разгонять кровь по всему телу, улучшая тем самым самочувствие.
  • Йога отлично подходит для людей, которым противопоказаны занятия в спортзале и силовые нагрузки на все группы мышц. Будьте здоровы!

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуУход за волосами

Рекомендуемые статьи

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. - 2020 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросам обращайтесь по ссылке Контакты