Skip to content

Диетическая запеканка из капусты с мясом

Диетическая запеканка из капусты с мясом


Ингредиенты: 

      Капуста белокочанная — 400 г

 

      Куриный фарш – 400 г

 

      Морковь – 1 шт

 

      Масло оливковое для обжарки мяса

 

    Соль, перец черный молотый — по вкусу

Для заливки:

      Яйца – 3 шт

 

      Йогурт натуральный – 6 ст. л

 

      Мука цельнозерновая – 3 ст. л

 

      Сыр нежирный – 50 г

 

    Соль — по вкусу

Приготовление: 
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита! 

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуКулинарные рецепты

Рекомендуемые статьи

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. - 2018 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля