Skip to content

Летний обед c собой: вкусно, просто, полезно!

Свежая идея для перекуса на работе – полезный салат в контейнере или обычной баночке. Летом он заменит вам полноценный обед! Найдите привлекательный вариант и готовьте заранее!

Летний обед c собой: вкусно, просто, полезно!

Авокадо, рис, фасоль

Нарежьте кубиками 1/2 спелого авокадо, добавьте по 1/4 ст. красной консервированной фасоли и сладкой кукурузы, 1/3 ст. отварного риса, листья зеленого салата, 2 ст. л. натертого сыра.
Для заправки: 1 ст. л. майонеза + 1 ст. л. сока лимона + 1 ч. л. сладкого соуса чили.

Курица, овощи, кускус

1/2 ст. нашинкованной красной капусты, 1/2 запеченной куриной грудки (нарезать), 1/4 ст. натертой моркови, 1/2 ст. отварного кускуса, 2 ст. л. каперсов.
Для заправки: 2 ст. л. кунжутного масла, 1 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. натертого корня имбиря.

Паста, овощи, фасоль

1/2 ст. отварной пасты, 1 нарезанный кубиками огурец, 5 помидорок черри (разрезать на половинки), 1/3 ст. белой консервированной фасоли, 1/2 ст. листьев шпината.
Для заправки: 1 ст. л. бальзамического уксуса, 2 ст. л. оливкового масла.
 

Опубликован в рубрикуКулинарные рецепты

Рекомендуемые статьи

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. - 2020 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросам обращайтесь по ссылке Контакты