Skip to content

Маленькие сырно-творожные запеканки с овощами

Маленькие сырно-творожные запеканки с овощами


Красиво, вкусно, подойдет на все случаи! И для себя, и для любимого человека, и для гостей и семьи. Аппетитное и не слишком калорийное (104 ккал/100 грамм), но богатое белком блюдо порадует и насытит в конце дня.
Состав:

      200 гр творога (2% или обезжиренного)

 

      50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%)

 

      1 помидор средней величины (80 гр)

 

      1 небольшой перец (70 гр)

 

      20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик)

 

    2 яйца

Приготовление:
Вымытые томаты и перец нарезать квадратиками, порубить зелень.
Творог размешать с яйцами и растереть, прибавить овощи и тертый сыр. Размешать.
Заполнить творожно-овощной массой корзиночки для кексов из силикона до самых краев.
Печь в прогретом духовом шкафу при 200 градусах 1/3 часа. За это время мини-запеканочки зарумянятся.
Перед подачей дайте запеканкам остыть и положите в осевший центр каждой измельченную зелень, смешанную с йогуртом без добавок.
Можно надеяться, вопрос что покушать на ужин успешно решен? Приятного аппетита!

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуКулинарные рецепты

Рекомендуемые статьи

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. - 2019 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля