Skip to content

Метод «20 на 10»– как не умереть при уборке дома

Если у вас руки опускаются при виде беспорядка, он вас выручит.
Метод -20 на 10-– как не умереть при уборке дома


Большинство людей, столкнувшись с необходимостью убирать, обычно делают одно из двух:

1. Ждут, пока сил терпеть это больше не останется, а затем вихрем убирают все сразу.

2. Решают, что все убрать не под силу, и убирают только те места, где совсем край как нужно убрать.

К сожалению, ни один из подходов не дает надежного результата. Более того, они оба неэффективны.
После марафона уборки ваш дом моментально зарастает снова, пока у вас опять не лопнет терпение.
А в случае уборки только нужных пятачков, ваш дом в целом остается грязным.
Метод -20 на 10-– как не умереть при уборке дома

Но есть выход. Вместо понуждения себя к порядку или жизни в неубранном доме вы можете поддерживать его чистым без усилий.

Метод «20 на 10» это 20-минутная уборка, а затем 10 минутный отдых.
Если вы думаете, что за 20 минут вам не успеть убраться, вы будете удивлены. Просто включите таймер на 20 минут и начните двигаться.

А зачем нужен перерыв? Большинство из нас убираться не любит, и нашему мозгу нужна награда.
Вы имеете полное право попить кофе в чистой квартире, потупить в соцсетях, развлечь себя чем угодно — и все это с чистой совестью.

Без таких маленьких наград ваш мозг не станет воспринимать привычку убираться по 20 минут как что-то хорошее. Не будет воспринимать — у вас не найдется энтузиазма для уборки.

Еще одно преимущество метода 20/10 – вы заранее знаете, что неприятная вам работа закончится по сигналу таймера. Вы можете много успеть и это не превратится в бесконечный марафон.

Метод -20 на 10-– как не умереть при уборке дома
Давайте рассмотрим, что можно успеть за 20 минут:

Так, например, никто не любит мыть посуду, стирать белье и убирать в ванной комнате. Каждая предпочтет отложить на потом.

Но, установив таймер, и взявшись за любую из этих задач, вы удивитесь, как много вы можете достичь.

За 20 минут реально перемыть большую часть посуды, разгрузить и заправить снова стиральную машину, и вымыть часть ванной.
Возможно, вы не закончите часть работы, когда прозвенит таймер. Что ж, завтра останется убирать меньше.

Начните с малого. Просто 7 дней по одному подходу 20/10 в день, и посмотрите, насколько улучшится ваша жизнь. Подсказка: если вам понравится и потребуется больше времени, вы всегда можете добавить в любой день еще один подход 20/10.

По материалам housebeautiful

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуДом

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля