Skip to content

Как похудеть на пончиковой диете

Несмотря на морозную погоду, к нам уже пришла календарная весна. Сейчас многим девушкам хочется привести свое тело в порядок и обязательно влезть легкие платья или любимые джинсы, которые не надевались всю зиму. Но как же это сделать побыстрее?

Как похудеть на пончиковой диете


Фотобанк

 

В первую очередь, в голову приходит идея сесть на диету. Чтобы не потеряться в тысячах возможных вариантах питания, мы предлагаем вам попробовать необычную пончиковую диету.

Как похудеть на пончиковой диете

Начать стоит, пожалуй, с истории возникновения этой замечательной и такой популярной в последнее время диеты. Придумал её бодибилдер из США по имени Энтони Коллова. Он не раз в жизни следовал разным диетам, но ничего хорошего из этого не вышло. Окончательно устав от разнообразия видов питания, спортсмен решил придумать свой метод. Так и появилась на свет пончиковая диета.

Как похудеть на пончиковой диете

На самом деле у неё есть и официальное название «If It Fits Your Macros» или сокращенно IIFYM. В дословном переводе это означает «Если это входит в твои макросы». Однако это длинное и довольно сложное название не нравится многим, поэтому они называют её просто пончиковой диетой.

Под макросами Энтони Коллова имел в виду питательные вещества, которые необходимы любому человеку – белки, жиры и углеводы. По его системе питания нет никаких ограничений на продукты. Самое важное, что приверженец пончиковой диеты должен делать – считать количество калорий в каждом потребляемом продукте. При этом совершенно неважно, будет это сладкий пончик или свежий огурец. Имеет значение лишь количество этих самых макросов, которое содержится в еде.

С помощью пончиковой диеты можно как худеть, так и наращивать мышечную массу. Рассчитать, сколько конкретно для каждого человека необходимо калорий, Энтони предлагает при помощи любого онлайн-калькулятора.

Как похудеть на пончиковой диете

Так, вы спокойно сможете есть шоколадные батончики, пончики, жирные бургеры и даже пиццу, при этом полностью соблюдая диету. Единственная проблема, с которой вы столкнетесь — вам придется постоянно взвешивать свою еду и рассчитывать калории. То есть, если вы хотите похудеть, то вряд ли сможете есть только фаст-фуд. Он будет присутствовать в вашем рационе, но совсем в небольших количествах. Как, например, одна плитка шоколада в день или всего лишь маленький кусочек любимого кремового торта.

Примерное меню вы вряд ли сможете где-нибудь найти, поскольку оно составляется строго индивидуально. Поначалу это может показаться сложным, но на самом деле вы привыкните буквально за пару недель. Стоит только попробовать.

Получается, что за недолгое время соблюдения этой диеты можно сбросить несколько лишних килограммов и быть полностью готовой к весне. А если вы хотите попробовать более радикальный тип питания, то выберите детокс-очищение для своего организма.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуРазное

Рекомендуемые статьи

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. - 2018 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля