Skip to content

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

Стройная фигура, бодрость и хорошее самочувствие – то, что нужно! Готовы к изменениям? Тогда…

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

Этап 1: устраните вредные факторы

На время детокс-периода откажитесь от алкоголя, кофеина, фаст-фуда, промышленных сладостей и полуфабрикатов – в них содержится ударная доза сахара, синтетических добавок и красителей. Замените вредные лакомства полезными: сухофруктами, желе и домашним мороженым из свежих ягод, соков и нежирного молока.

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

Этап 2: 2-дневный детокс + 5 дневная диета

Травяные отвары, разведенные овощные соки, зеленый чай и чистая вода – напитки, которые следует употреблять во время интенсивного детокс-голодания. Меню диеты включает салаты из зелени и оливкового масла, отварное филе птицы и рыбы, цельнозерновые хлебцы, творог, кисломолочные продукты, Пищу необходимо принимать небольшими порциями каждые несколько часов. Если у вас имеются хронические заболевания, будьте осторожны: перед началом детокс-программы посоветуйтесь с врачом.

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

Этап 3: физические нагрузки + гидротерапия

Лето – отличное время для занятий на свежем воздухе. Бег, йога, зумба, социальные танцы, велопрогулки, аэробика – тренировки, которые вернут тонус мышцам, создадут красивый рельеф, усилят метаболизм и, как следствие, обеспечат эффективный видимый результат уже через неделю ежедневной активности. Не забывайте о водных процедурах: контрастный душ с массажной щеткой, плаванье (в бассейне, речке или озере), расслабляющие ванны с эфирными экстрактами ускорят детоксикацию, а также – придадут коже сияние и эластичность.

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

Фото: pinterest.com/HPFY, pinterest.com/tayasavina

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

Актрисы с самыми красивыми ногами: Такие ноги дают лишь …

3 способа очистить организм и сбросить лишние килограммы

Почему разводятся Евгений Петросян и Елена …

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуЗдоровье

Рекомендуемые статьи

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. - 2018 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля