Skip to content

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

Худеть летом, конечно же, проще чем зимой: к вашим услугам хорошая погода для тренировок, свежие овощи и фрукты, а также – желание хорошо выглядеть в купальнике. Впрочем, реальность вносит свои коррективы: офисные стрессы, фаст-фуд перекусы и мороженое могут помешать даже самым грандиозным планам. Рассказываем о трех приятных и легких привычках, которые помогут вам начать худеть уже сейчас!

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

Секрет № 1: смузи на завтрак

Ваш завтрак – чашка кофе с бутербродом? Диетологи рекомендуют изменить пищевые привычки: питательное, сбалансированное и полезное блюдо – путь к стройной фигуре. Ваш выбор – смузи: легкий летний коктейль состоит из зелени (шпинат), измельченных фруктов, ягод, овсяных хлопьев и орехов. Как научиться пить его ежедневно? Просто подготовьте смеси на свой вкус и заморозьте их порционно: утром вам понадобится лишь выложить нужное количество ингредиентов в чашу, залить их стаканом миндального (или коровьего) молока, добавить мед и сухофрукты по вкусу, взбить. Идеальный летний завтрак готов!

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

Секрет № 2: привычка двигаться

Установите приложение-шагомер на телефон и контролируйте уровень своей активности в течение дня. Пешая прогулка с работы, вечерний марафон по магазинам, пара кругов вокруг дома перед сном – вы не заметите, как тело приобретет тонус, а мышцы станут упругими.

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

Секрет № 3: вода с травами и фруктами

Самый простой способ следовать питьевому режиму – приготовление вкусных напитков на травах и фруктах. Вы можете залить водой листья мяты, мелиссы, ломтики лайма, имбиря, огурцов или цитрусов, оставить их на ночь в холодильнике – а утром насладиться тонизирующим напитком в полной мере.

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

Фото: pinterest.com/olgport

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

У союзов этих знаков зодиака самые долгосрочные …

Как худеть летом без усилий: 3 эффективных секрета

«Я люблю жизнь»: за месяц до смерти Денис Тен подвёл итог своей …

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуЗдоровье

Рекомендуемые статьи

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. - 2018 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля