Skip to content

Лишняя вода: как избавиться от отёков ног?

Отёки нижней части тела – бич современных женщин. Малоподвижный образ жизни, стрессы, перекусы сладким, высокие каблуки и привычка сидеть нога на ногу – лишь немногие причины возникновения этой напасти. Венозный кровоток может нарушаться и по другим причинам, в частности, гормональным. Предменструальный синдром часто сопровождается скоплением в организме излишней жидкости.

Содержание:

  • Основные причины отеков
  • Как распознать — симптомы
  • 12 правил профилактики
  • Лечение отёков с помощью медикаментов
  • Лечение народными средствами

Лишняя вода: как избавиться от отёков ног?

Отёки нижних конечностей: причины возникновения

Даже молодые женщины часто жалуются на скопление лишней жидкости в областях стоп, щиколоток, колен и бёдер. Чем могут быть вызваны такие процессы?

  • Долгое стояние на ногах. Очень часто отёки возникают у продавцов и промоутеров, которые по долгу работы редко меняют своё положение, при этом отёки могут дополнительно сопровождаться варикозным расширением вен.
  • Неправильное, нерегулярное питание, злоупотребление солёными продуктами.
  • Сидение в низкой и мягкой мебели, креслах и пуфах.
  • Неподходящая по размеру или полноте обувь.
  • Ношение слишком высокого каблука.
  • Ношение балеток.

Из физиологических состояний отёки могут вызывать плоскостопие, лишний вес, различные нарушения метаболизма. Другими причинами являются:

  • Нарушения работы кишечника.
  • Тромбоз вен;
  • Нарушения работы щитовидной железы;
  • Сердечная недостаточность;
  • Нарушения работы почек и болезни – пиелонефрит и гломерулонефрит;
  • Низкий уровень белка в организме (гипопротеинемия);
  • Местные воспалительные процессы;
  • Варикозное расширение вен.

Неприятные симптомы

Наш организм на 90% состоит из различных жидкостей, из которых 80 – это вода. Её баланс очень важен для здоровья. Организм, с которым всё в порядке, удаляет лишнюю воду с помощью органов выделительной системы. Но бывает, что система даёт сбой.

  • Вы замечали, что после сна ноги кажется толстыми, как будто набухшими? Проверить, есть ли скопление жидкости в клетках, можно, если слегка надавить на выбранное место: если след долго сохраняется, то налицо отёк.
  • Отёки чаще всего возникают вечером, поскольку мы стоим, работаем, долго сидим в мягких креслах и мало двигаемся. Но отёки могут возникать и в первой половине дня, особенно если накануне был праздничный ужин и злоупотребление алкоголем. «Сердечные» отеки проявляются вечером, а «почечные» — утром.
  • Бывает, что отёки обусловлены генетически, и полностью избавиться от них невозможно. Правильный режим бодрствования и сна, а также скорректированное питание зачастую позволяют избавиться от проблемы на 90-95%. Также врачи рекомендуют следить за питьевым режимом. Недостаточное или чрезмерное употребление воды может вызывать задержку жидкости, в том числе и в нижних конечностях.
  • Отёки не всегда проявляются сами по себе. Они часто сопровождаются появлением тёмных кругов под глазами и припухлостями, тоже свидетельствующими о задержке жидкости. Дополнительно могут возникать отёки на других частях тела – лице, шее, руках, животе.

Врачи рекомендуют подходить к решению проблемы комплексно и лечить отёки с помощью скорректированного режима дня, изменения образа жизни, коррекции питания и питьевого режима, а также применения народных и лекарственных средств, направленных на восстановление в организме водного баланса.

Лишняя вода: как избавиться от отёков ног?

Профилактика и лечение отёков

Отёки выглядят некрасиво, нарушая пропорции тела. Они доставляют человеку массу неудобств и даже могут причинять боль. Чтобы избежать этого, следует выполнять несколько несложных правил. Наш небольшой гид поможет в этом.

  • Контроль питьевого режима. Чтобы в организме не создавался недостаток или избыток жидкости, следует выпивать дневную норму – около 1,8-2 литров воды.
  • Под водой не имеются в виду кофе, чай, соки и компоты – это уже жидкости, а организму нужна именно вода в указанном выше количестве.
  • Следить за употреблением соли и солёных продуктов. Избыток соли приводит к задержке жидкости в клетках, что в итоге приносит неприятные сюрпризы. Чтобы сделать грамотную профилактику, следует перестать солить блюда дополнительно, увлекаться солёностями и консервами.
  • Высокие каблуки – это очень красиво и сексуально, но порой за красоту приходится платить. Оптимальный вариант ношения высоких каблуков и шпилек – в помещениях и на вечерних мероприятиях, в остальное время можно стильно выглядеть в брендовых кроссовках или кедах, обуви на невысокой платформе, лоуферах и слипах, а в холодное время года – в удобных полуботинках и сапогах на устойчивой подошве.
  • Следить за состоянием вен. Варикоз на ранних стадиях развития часто сопровождается отёками. Чтобы обезопасить себя от развития этого неприятного заболевания, не следует увлекаться банями и саунами, не принимать слишком горячих ванн, а вечером после работы делать контрастные ванночки для стоп, массаж и лежать вверх ногами не менее 15 минут.
  • Ноги могут отекать из-за плохой работы сердечно-сосудистой системы, и в таком случае нужно ей помочь. Консультация врача и назначение мочегонных препаратов – вот лучшее решение проблемы.
  • Из народных средств можно порекомендовать употребление огурцов, арбуза, сельдерея или ревеня.
  • При заболеваниях почек защититься от отёков будет непросто, но употребление сока петрушки или винограда за час до еды, морковь и сельдерей оказывают профилактическое воздействие.
  • Если пешие прогулки вызывают только зевоту, то следует пересмотреть свои взгляды. Именно долгие, но неспешные физические занятия помогут защититься от будущих отёков.
  • Перед сном кладите под ноги подушку – это поможет улучшить кровоток.
  • Снять напряжение в ногах поможет и щипковый массаж.
  • Нужно перестать сидеть, положив ногу на ногу – такая позиция блокирует нормальный отток крови.

Лечение отёков с помощью медикаментов

Отёки в больших объёмах нужно лечить, обратившись к врачу. Нельзя запускать этот процесс, иначе эстетические неприятности сменятся уже полноценными медицинскими. Помимо того, что отёки являются симптомами и признаками серьёзных неполадок в организме, они замедляют ток крови, провоцируют сердечно-сосудистые болезни. Они также ухудшают ток лимфы, что значительно понижает иммунитет. Поэтому грамотное лечение медикаментами будет тут лучшим подспорьем.

Врач-терапевт скорее всего назначит обход нескольких врачей — кардиолога, нефролога – а также назначит общий анализ крови и анализ мочи, чтобы выяснить, в чём главная причина недуга. Также требуется диагностика сердечно-сосудистых, почечных и печёночных заболеваний, исследование содержания в плазме крови белка. Чтобы снять крупные скопления жидкости в ногах, врачи назначают специальные мочегонные препараты – они эффективно снимают неприятные симптомы. Врач-терапевт назначает в каждом индивидуальном случае наиболее подходящую схему лечения.

Но приём мочегонных средств должен быть осторожным, поскольку зачастую такие таблетки и растворы могут негативно повлиять на работу сердца и почек. При этом не стоит забывать о правильном питьевом режиме и вовремя восполнять недостаток воды в организме. Дополнительно врачи рекомендуют принимать препараты с содержанием калия и рутина.

Для лечения синдрома усталых ног, одним из проявлений которого могут быть отёки, доктора предлагают своим пациентам чулки из компрессионного трикотажа. В особо тяжёлых случаях пациенты носят антиэмболические чулки. Наконец, при сильнейших отёках, когда воспаляется подкожная вена, проводится операция.

Эффективные лекарства

Что чаще всего советуют своим пациентам врачи-терапевты? Это могут быть как таблетки, так и мази, которые действуют местно, но уничтожают очаги застоя воды.

Препараты с содержанием гепарина, который предохраняет от развития сердечно-сосудистых заболеваний и тромбоэмболии.

  • Эсcавен Гель – аптечное средство, которое применяется при различных недугах – варикозе, отёках, усталости ног, различных нарушениях кровообращения нижних конечностей.
  • Гель Троксевазин – в нём содержится необходимый для восстановления клеточного обмена рутин. Помимо противовоспалительного действия, он снижает хрупкость стенок капилляров.
  • Гепариновая мазь – классический способ восстановления естественной формы ног. Местное применение средства даёт 95% результат при месячном использовании и позволяет быстро избавиться от отёков.
  • Гель Венитан с экстрактом конского каштана способствует улучшению обменных процессов, снимает усталость ног, способствует профилактике и лечению отёков нижних конечностей.
  • Крем «Анальгетик» от компании «УниК Литораль» помогает снять отёки и воспаления, а также проявления варикоза.
  • Жидкий гель Лиотон предлагается для лечения варикоза и обширных отёков нижних конечностей. Также он эффективен при лечении гематом, ушибов и ссадин, поскольку обладает хорошими регенерирующими свойствами.

Лишняя вода: как избавиться от отёков ног?

Лечение народными средствами

От отёков можно избавиться и народными способами. Они бюджетные, доступные и достаточно эффективные, при этом не имеют побочных эффектов, в отличие от медикаментозного лечения.

  • Вместо горячих ванночек для ног, которые вызывают ещё больший отёк, следует делать прохладные контрастные ванночки и прикладывать к поражённым областям охлаждённые листья бузины.
  • Припарки и ванны с йодированной морской солью. Дополнительно можно массировать руками поражённые области, чтобы улучшить приток крови.
  • Принимать ванну и душ только с прохладной водой, максимум — комнатной температуры.
  • Для специального ледяного массажа следует отварить ромашку или календулу, слить полученный раствор в формочки для льда и поставить в морозилку на сутки. Протирать отёчные участки можно 2 раза в день.
  • Следует принимать вовнутрь отвары мяты, тысячелистника, мускатного шалфея, аптечной ромашки, крапивы двудомной или цветков василька.
  • Один из беспроигрышных народных рецептов – ванночка из настоя хвоща, шалфея, ромашки и перечной мяты. Травы в одинаковой пропорции заливают кипятком, остужают и разводят 3-5 литрами воды. Время принятия ванночки — 45 минут
  • Многие женщины избавились от досадных отёков с помощью протираний и массажа лимонным соком и подсолнечным нерафинированным маслом. Они обеспечивают правильное клеточное питание и улучшают ток крови.

Не стоит пренебрегать профилактикой и лечением отёков – если запустить этот процесс, то можно не только ухудшить свой внешний вид, но и создать опасность для здоровья. Отёки – причина или симптом варикозного расширения вен, эти недуги иду рука об руку. Только с помощью правильно подобранного питания, режима дня, массажа и расслабляющих упражнений можно сохранить здоровье и красоту ваших ножек.

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуЗдоровье

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля