Skip to content

Вот что нужно делать по утрам, чтобы потом целый день худеть (и это не зарядка!)

“Проснись и сияй” — это не просто слова. Согласно исследованиям Северо-Западного университета Фейнберга, вам действительно следует делать это по утрам! Оказывается, что утром нужно просыпаться и позволять лучикам солнца окутывать вас своим светом. Почему? Потому что это поможет похудеть!

Вот что нужно делать по утрам, чтобы потом целый день худеть (и это не зарядка!)

Исследователи попросили 54 человек (возраста около 30 лет), чтобы они носили на запястьях монитор, который отслеживает воздействие солнечного света на организм человека по утрам. Участники делали это 7 дней подряд. Они также должны были вести дневники, куда записывали все калории, которые потребляли на протяжении дня. Как выяснилось, люди, которые получали больше солнечного света, теряли больше калорий!

Почему так происходит?

Во-первых, люди, которые встают рано утром, имеют хороший режим сна. Это позволяет метаболизму работать эффективнее, что и приводит к потере веса. Во-вторых, утренний свет полезен сильнее, чем дневной и вечерний, потому что в нем больше синего цвета (как бы забавно это не звучало!). Именно эти лучи лучше всего влияют на организм.

Вам нужно всего лишь 20–30 минут понежиться под утренним солнышком (между 8:00 и 12:00). Именно поэтому на пляж лучше всего ходить тоже в это время (не позже!). Что ж, если вы из тех, кому не сложно вставать в 8 утра и выпивать чашечку кофе на улице или на балконе, то попробуйте в теплое время года проверить эту информацию. Вы не пожалеете!

 

 

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках
Опубликован в рубрикуПохудение

Оставьте первый комментарий!

Добавить комментарий

Главная|Новости|Гороскоп|Сонник|Тесты|Красота|Здоровье|Любовь и отношения|Дети|Питание|Мода|Рукоделие|Разное
2017 г. женский сайт "Милая Я" , Москва , Россия
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам.
Администрация сайта не несет ответственность за использование данных материалов.

По всем вопросом обращайтесь по ссылке Контакты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля